□ "나혼자 산다"에 나왔던 오버더 바이크 접이식 실내 자전거에 대해 알아보자(장단점)!!!

​'나 혼자 산다'에서 전현무 씨가 사용하여 주목받은 '오버더바이크' 접이식 실내 자전거에 대해 자세히 알려드리겠습니다.​

 

제품 특징 :

• 복합 트레이닝: 핸들이 없는 독특한 디자인으로 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 수행할 수 있습니다. 이를 통해 상체와 하체 근육을 동시에 단련하며, 코어 근육 강화와 자세 교정에도 도움이 됩니다.
• 컴팩트한 디자인: 접이식 구조로 설계되어 사용하지 않을 때는 접어서 보관할 수 있으며, 접었을 때 두께가 약 12cm에 불과해 공간 활용도가 높습니다. 바퀴가 장착되어 있어 이동이 편리하며, 원룸이나 작은 방에서도 쉽게 보관할 수 있습니다.
• 저소음 설계: 소음이 거의 없어 아파트나 원룸 등에서도 층간 소음 걱정 없이 사용할 수 있습니다.

운동 효과 :

• 전신 운동: 상체, 코어, 엉덩이, 다리 근육을 동시에 사용하여 효과적인 전신 운동이 가능합니다. 특히, 코어와 복근을 강화하여 바른 자세 유지와 칼로리 소모에 도움이 됩니다.
• 칼로리 소모: 하루 30분 사용으로 약 300~400kcal를 소모할 수 있어 체중 감량에 효과적입니다.

장점 :

• 공간 절약: 슬림한 디자인과 접이식 구조로 좁은 공간에서도 사용 및 보관이 용이합니다.
• 효율적인 운동: 유산소와 근력 운동을 동시에 수행하여 짧은 시간 내에 높은 운동 효과를 기대할 수 있습니다.
• 조용한 사용: 저소음 설계로 시간대에 구애받지 않고 운동할 수 있습니다.

단점 :

• 안장 불편함: 일부 사용자들은 장시간 사용 시 안장이 불편하다는 의견을 제시하였습니다. 이를 개선하기 위해 전용 안장 커버를 추가로 구매하여 사용하는 경우도 있습니다.
• 사용자 신장 제한: 권장 사용자 신장은 145cm에서 180cm 사이로, 신장이 이 범위를 벗어나는 경우 사용에 불편함이 있을 수 있습니다.
• 가격: 현재 공식 홈페이지에서 50% 할인된 가격인 389,000원에 판매되고 있으며, 일부 사용자들은 가격이 다소 높다고 느낄 수 있습니다.

사용 방법 :

1. 앞, 뒤 고정 다리를 펼쳐 수평 조절 장치로 수평을 맞춥니다.​
2. 좌, 우 페달을 펼쳐 고정한 뒤 고정 클립으로 페달을 고정합니다.​
3. 고정 레버를 당겨 안장을 원하는 높이에 고정한 뒤 레버를 시계방향으로 돌려 고정합니다.​

주의 사항 :

• 사용 전 반드시 제품의 안정성을 확인하고, 올바른 자세로 운동하여 부상을 방지하시기 바랍니다.​
• 운동 강도는 개인의 체력에 맞게 조절하며, 무리한 사용은 피하는 것이 좋습니다.​

이러한 정보를 참고하여 '오버더바이크'의 구매 및 사용에 도움이 되시길 바랍니다.

출처 : 주식회사더비팀그룹